|
Глава 15. Голодание помогает сбросить лишний вес
| |
| Юлия | Дата: Воскресенье, 14.11.2010, 18:05 | Сообщение # 1 |
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2121
Статус: Offline
| Голодание помогает сбросить лишний вес Из авторитетных источников известно, что 65-70 процентов мужчин, женщин и детей в нашей стране страдают от излишнего веса. Серьезные медики утверждают, что люди с лишним весом — это больные люди. Они предрасположены к хроническим и неизлечимым заболеваниям.
Полный человек не может чувствовать себя хорошо. Во-первых, потому, что ему постоянно приходится носить слишком большой груз. Представьте себе человека, который весит на десять килограммов больше нормы.
А теперь попросите человека с нормальным весом таскать десять килограммов целый день. Очень скоро он обессилеет.
Человек с лишним весом носит на себе громадный груз, равный тому весу, который является для него лишним.
Полные люди не стремятся к физической активности. Большинство из них при первой же воз-можности находят свободный стул и садятся на него, с трудом заставляют себя сделать необходи-мые дела.
У людей с лишним весом дыхание затруднено потому, что излишки жира затрудняют работу органов дыхания.
Излишний вес — это огромная ноша
На каждый кубический сантиметр лишнего веса организм должен иметь 11 (невероятно, но факт) километров капилляров для питания и поддержания в хорошем состоянии этого излишнего жира. Вот почему излишний вес ложится огромным грузом на дыхательный аппарат и нормаль-ную деятельность сердца.
Пульс и артериальное давление поднимаются до опасных величин, которые сами по себе дают серьезные осложнения. Отчеты страховых компаний с ясностью показывают, что полные люди живут недолго.
В настоящее время количество людей с повышенным весом непрерывно растет. Во-первых, по-тому что в нашей стране совершенно ненормальное питание. Средний американец поглощает слишком большое количество пищи.
Все в этой жизни возможно...
|
| |
| |
| Юлия | Дата: Воскресенье, 14.11.2010, 18:07 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2121
Статус: Offline
| Наши кафе приглашают заглянуть к ним между трапезами. Радио и телевидение призывают пе-рекусить в этих идиотских коробках. Люди постоянно потребляют огромное количество молока, мороженого, горячих сосисок, различные виды окороков, французский жирный картофель.
Мы живем в век машин. Мы загружаем в себя слишком большое количество пищи и никогда не разгружаемся упражнениями и физической активностью. Автомобиль вытеснил ходьбу. Мы — нация седоков.
Наши дети часами сидят в школах. Люди проводят долгие часы в кинотеатрах, на концертах, спортивных зрелищах. И этот сидячий образ жизни неизбежно приводит к увеличению количества полных людей.
Диета, подрывающая здоровье американцев
Полные люди постоянно сидят на подобных диетах. Это, прежде всего, диета, насыщенная бел-ками, низко-углеводистая диета для летчиков, состоящая из яиц и помидоров или отбивных котлет и ананасов.
Журнал за журналом, газета за газетой — все рассказывают о новых сенсационных диетах, раз-рушающих организм. Имеются также жидкостные диеты, обеспечивающие лишь 800 кило-калорий в день; диета, состоящая из сливочных сырков, диета из обезжиренного молока. Огромное количество ограничительных диет с преобладанием одного продукта.
Но, на мой взгляд, только голодание является естественным и научно обоснованным путем для поддержания у человека нормального веса. Ведь после двух-трех дней голодания у вас нет аппетита, начиная с третьего дня вас не тянет к пище.
А вот если люди сидят на специальных диетах, которые обычно являются низкокалорийными, они страдают и ощущают голод гораздо больше.
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты.
Голодание одаривает вас неистощимой энергией
Я видел много толстяков, потерявших по пять-восемь килограммов за первое семи-десятидневное голодание. С потерей этого излишнего веса к ним возвращалось хорошее самочув-ствие, энергия и бодрость.
Конечно, все люди разные, большинство теряет за день от 500 граммов до килограмма, но у не-которых я зафиксировал более двух килограммов. Многое зависит от того, где отложен жир. Если он сконцентрирован на животе и бедрах, то он сгоняется быстро.
Много раз я видел людей, которые, несмотря на низкокалорийную диету, чувствовали себя не-важно, быстро утомлялись и плохо выглядели. Но стоило им начать голодать, как все менялось. Жир уходил, тело освобождалось от лишнего груза, и сразу же сердце, пульс и давление приходи-ли в норму.
Итак, если вас беспокоит проблема веса, пользуйтесь программой голодания, данной в этой книге. Вы можете начать с еженедельных 24 часов. Я часто давал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз в неделю по 24 часа.
Иными словами один день они ели, а следующий день голодали. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставляло те-рять этот вес. Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро воз-вращает себя к молодости.
Все в этой жизни возможно...
|
| |
| |
| Юлия | Дата: Воскресенье, 14.11.2010, 18:08 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2121
Статус: Offline
| У меня многолетняя практика лечения голоданием знаменитых кинозвезд Голливуда. Кинока-мера почему-то делает человека несколько толще, чем он есть в действительности. Но ведь звезда должна быть стройной и изящной. От талии порой зависит судьба актрисы.
Несколько лет назад одна знаменитая кинозвезда так располнела, что, несмотря на талант, её отказались снимать. Она ела много мороженого и сладостей. Потеряв контракт, она впала в де-прессию, ей пришлось обратиться к психиатру. Психиатр направил актрису ко мне.
Я объяснил ей, что потребуется время, чтобы снизить вес и снова стать стройной и изящной. Я буду называть эту леди Бетти, хотя это и не её настоящее имя. У Бетти было 35 килограммов лиш-него веса.
Сначала я посадил её на хорошую диету: с фруктами на завтрак, с сырыми салатами и отвар-ными овощами на ленч. Я исключил хлеб, рис и картофель. На ужин она получала томаты, кусо-чек вареной рыбы, или крутое яйцо, или отбивную. Естественно, что все сладости были исключе-ны из её рациона.
Первые две недели она голодала по 24 часа. На третьей неделе я дал ей трехдневное голодание. Пятую неделю она проголодала полностью (то есть все 7 дней). А спустя две недели — 21-дневное голодание.
Это чередование еды и голодания сделало чудо. Её фигура вновь стала как у девушки. В глазах появился блеск, кожа помолодела. Она продолжает жить на моей диете, проводит одно 36-часовое голодание в неделю, а также семидневные голодания четыре раза в год с трехмесячными интерва-лами.
Голодание — это вызов
Наша привычка к постоянному принятию пищи привела к тому, что любой перерыв в питании мы считаем голодом. Но это не голод. Голодание — один из самых старых методов лечения, но повторяю снова: разум должен контролировать тело, ведь плоть глупа.
Вы должны всегда придерживаться логики, чтобы не пропустить момента, когда при голодании надо вернуться к еде. Если вы волевой человек, вы сделаете голодание важной частью своей жизни. Не позволяйте лишнему весу сделать вас больным, старым и слабым.
Боритесь против полноты, будьте хозяином своего тела. Разработайте для себя программу, но не пытайтесь избавиться от полноты за одну неделю. Потребуется немало времени, чтобы вер-нуться к нормальному весу. И вы должны гордиться собой, когда приведете себя к норме, сделаете изящным и стройным.
Каждый человек хочет гордиться собой, выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, для этого надо потрудиться! Голодание, воздержание, правильная диета это плата за здоровье.
Следите за собой и своим весом, за своим животом, бедрами, руками. Внимательно изучив программу голодания по этой книге, применяйте её к себе, если хотите сбросить вес. Чтобы определить необходимый срок голодания, посоветуйтесь с врачом.
Когда программа будет составлена, вы должны настроить себя на достижение хороших резуль-татов. Положительный душевный настрой — важный фактор в оздоровительном режиме.
Нелегко сбросить вес, и я не говорю вам, что голодание — это легкое дело. Только при положительной настроенности и правильных действиях вы достигнете необходимых результатов. А начните сегодня.
Все в этой жизни возможно...
|
| |
| |
|
