Центр развития личности

ОБЕЗБОЛИВАНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 10:07:05 GMT

ОБЕЗБОЛИВАНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
ЗА ЗДОРОВЬЕМ И ДОЛГОЛЕТИЕМ

Гарольд Гельб
Паула М. 3игель

ВВЕДЕНИЕ
Самое тяжелое в нашей работе - выслушивание отчаянных жалоб пациентов. Даже сейчас, внимая одним и тем же рассказам в течение вот уже 30 лет, мы приходим в ужас оттого, что люди, которым несложно было бы помочь, перестрадали.
Врачу нетрудно понять физиологию боли. Однако в Настоящее время при осмотре не принято искать ее причину в какой-либо точке тела путем исследования всего организма. Но необходимо выработать новую методику лечения, внимательнее выслушивать пациента и полагаться на мнение врачей, специализирующихся в других областях. При таком комплексном подходе пациенты, рассказывая истории болезней, останавливаются не только на том, что у них не в порядке, но и на том, как их, по их мнению, лечить.
Предлагаемая книга содержит основу нового подхода к боли.
Мы надеемся, что это издание поможет людям обрести длительное облегчение от мучительного чувства дискомфорта и, в конце концов, даст толчок направлению в медицине, задача которого - предотвращение боли, но не лечение ее.
Эта книга - попытка преодолеть отдельные недостатки традиционной, узко специализированной системы лечения путем соединения знаний разных медицинских специальностей.
Вырабатывая комплексный подход к лечению боли, порожденной рядом факторов, мы сочли необходимым сотрудничество с представителями самых различных областей медицины.
Приводим имена медиков, внесших вклад в выработанную здесь методику: Ганс Крауз, Жанет Трэвел, Лила Уоллес, Ейл Пэлчик, Лоуренс Фант, Брэндон Стэк, Шелдон Синет, Джордж Эверсол, Поль Мэндл, Самуэль Бурсук, Эдна Лэй, Джордж Гудхарт, Мариано Рокабадо.
Эта книга для тех, кто страдает болями головы, спины, шейных позвонков, плеч, различных мышц. Информация, содержащаяся на ее страницах, Призвана помочь больным обрести покой. Речь идет не о лекарствах, которые замаскируют симптомы, или аутогенной тренировке, а о том, как лечить источник боли — напряженные мышцы.
Советы, приведенные здесь, - результат не только нашего врачебного опыта. Мы сотрудничали со специалистами разных областей медицины и с их помощью выработали подход к общему снятию боли. Нам помогали невропатологи, психиатры, ортопеды, физиотерапевты, остеопаты, диетологи, специалисты по биообратной связи и многих других медицинских специальностей, которые по-разному лечат боль. Мы пришли к выводу, что совместная работа с каждым больным повышала наши шансы на успех до 85-90% даже в случаях, где прежде мы были бессильны. Смысл нашего лечения - в подходе к больному как единому организму, все части которого взаимосвязаны и взаимозависимы.
Мы будем говорить о происхождении мышечной боли которая в 90% случаев является источником страданий пациентов. Диетолог скажет вам, почему ваша диета усугубляет боль и как вам изменить питание. Мы расскажем о биообратной связи, приведем упражнения, которые можно выполнять дома, поможем выбрать для вас наиболее подходящий комплекс. Вы также узнаете, какая деятельность для вас наиболее вредна. Метод, используемый нами для облегчения боли, в большой степени зависит от желания пациентов пользоваться им. Этой книгой мы не только сможем подсказать вам, где получить профессиональную помощь от недуга, но посоветуем, как отказаться от вредных привычек.
Более половины причин, вызывающих боль, кроется в том, что вы едите, как сидите, какова ваша физическая нагрузка. С этими факторами человек в силах справиться.

ОСОБЕННОСТИ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 10:03:36 GMT

ОСОБЕННОСТИ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ

Кто страдает хроническими болями? Люди невротического склада? Злые? Педанты? Я уверен, что часть, страдающих относится к этим категориям, однако не все. Богатые и бедные, интеллектуалы и малообразованные люди, эмоциональные и уравновешенные могут одинаково страдать от хронической боли, ибо она не делает различий в выборе своих жертв.
К сожалению, тысячи пациентов, боль которых носит физический характер, рассматриваются вместе с жертвами боли, имеющей психическое происхождение. А поскольку причина боли лежит за пределами знаний терапевта или другого специалиста, больной в поисках лечения отправляется к психиатру. Большинство таких „мучеников", которых лечили неправильно, страдают от перенапряжения мышц - шеи, головы или спины. Хронический мышечный дискомфорт самый распространенный и малоизученный в современной медицине. Так же, как и при любой другой болезни, в его развитии присутствует психологический компонент. Мышечные нарушения обычно вызываются стрессом независимо от происхождения последнего. Мышцы реагируют на него следующим образом:
а) спазмами;
б) потерей тонуса и слабостью;
в) напряжением;
г) развитием „точек заклинивания" (последние будут детально рассмотрены в конце раздела).
Если мышцы окажутся в одном из перечисленных состояний или во всех сразу, они начинают причинять боль. И никакой объем психотерапии, лекарств или хирургического вмешательства не снимет ее окончательно, хотя может временно принести облегчение.
Когда я говорю, что перенапряжение мышц является источником большей части болей, я говорю о миллионах людей. Почему же столь многие страдают от одного и того же нарушения? Потому что катализатором в большинстве случаев является стресс. Если и есть какая-либо общая психологическая черта у этих страдальцев - это их неспособность справиться со стрессом. А в нашем стремительном обществе кто может избежать перегрузок?

АНАЛИЗИРУЯ СТРЕСС

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 10:01:58 GMT

АНАЛИЗИРУЯ СТРЕСС

Способность человека справляться со стрессом довольно хорошо развита в раннем возрасте. Даже в 4- или 5-летнем возрасте некоторые дети легко справляются с напряженными ситуациями, в то время как другие переживают, например, боли живота, сыпь или приступы астмы. У тех, кто сильно реагирует на стрессовые ситуации в детстве, эта черта характера, скорее всего, останется на всю жизнь.
Многие болезни, связанные с напряжением, проистекают от сдерживания эмоций. Вместо того чтобы закричать, вы сдерживаете себя. У эмоций нет другого выхода, кроме как проявить себя в одной из функций организма.
Наша физическая реакция на стресс, однако, не всегда была вредна для нашего здоровья. Человеческие существа разумно созданы с врожденной реакцией на внешний раздражитель. Когда раздается внезапный шум или возникает повышенная эмоциональная ситуация, организм вырабатывает лишние гормоны, чтобы ускорить сердцебиение и увеличить кровяное давление, напрячь мышцы. Все ваше тело подготавливается к действию.
Сегодня у нас неисчислимо больше внешних раздражителей, чем у первобытного человека: реактивный двигатель, метро, стереотехника, бытовые приборы. И если вы не даете выхода напряжению, которое скапливается в теле, оно продолжает накапливаться до тех пор, пока не находит выхода в виде болей головы, спины или спазмов желудка.
Зависимость болезни от стресса была широко изучена за последние десятилетия. Мы обнаружили, что чем больше изменений в жизни человека, как хороших, так и плохих, тем более он будет склонен к болезни. Таблица, помещенная ниже, поможет исследователям измерить жизненное напряжение и обнаружить, какое количество стресса накапливается перед началом болезни. Согласно этой шкале, если вы получаете в сумме 200 стрессовых единиц в срок от трех до шести месяцев, вероятность заболеваний увеличивается в 3 раза. Если вы набираете 300 единиц и более за то же время, ваш шанс развития физической реакции на стресс в 80% может завершиться даже нервным срывом.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 09:55:45 GMT

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ

Большинство страдающих болью напряженных мышц - психически нормальные люди. Однако, если бы вы познакомились с некоторыми пациентами во время их первого визита, вам трудно было бы отличить их от больных неврастенией. Годы боли и разочарований понизили сопротивляемость ежедневным стрессовым ситуациям. Плаксивость, депрессии, беспокойство - обычные явления в жизни страдающего хронической болью. Посмотрим, как это происходит.
Вначале вы лишь иногда страдали головной болью. Вам от 13 до 19 лет. В вашем организме происходит так много изменений, что редкие головные боли кажутся вполне допустимыми. Но с течением времени они становятся более частыми и сильными, мешают спать. Днем вы раздражительны, вспыльчивы. Вам трудно сосредоточиться, и в результате ухудшается качество вашей работы. Потеря сна влияет на аппетит. Вы обнаруживаете, что вам никогда не хочется есть и что ваш желудок легко расстраивается.
Когда боль усиливается настолько, что делает вас неспособным к работе, вы идете к врачу. Он, конечно, говорит, что боли - результат перенапряжения, прописывает вам болеутоляющие или успокоительные средства и направляет вас к невропатологу. Вы принимаете прописанные лекарства.
В течение некоторого времени мысли о головных болях весьма беспокоят вас. Будут ли они усиливаться? Как вы сможете вести нормальный образ жизни? Придется ли вам лечь на исследование?
Вы начинаете пробовать разные методы лечения, которые дают отрицательный ответ. Специалисты говорят, что боль несерьезна.
Проходит еще несколько лет. Члены семьи и друзья стараются быть терпеливыми, но и их выдержке приходит конец.
Ваше состояние беспокойства сменяется депрессией. Вы спите все дни отдыха напролет. Ежедневная работа вас крайне обременяет. Депрессия нарастает. У вас пропадает желание жить.
Психиатр прописывает противодепрессивные лекарства. Они вызывают такую сонливость, что вы опаздываете на работу, а затем и вовсе предпочитаете остаться дома. Вы также начинаете полнеть. Боль, увеличивающаяся масса вашего тела и ничем не занятое время дома порождают суицидальные мысли. Иногда вам приходится принимать новые лекарства, чтобы снять побочные действия старых. Вся ваша жизнь сейчас зависит от лекарств.

У КОГО РАЗВИВАЕТСЯ БОЛЬ ОТ СОКРАЩЕНИЯ МЫШЦ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 09:55:12 GMT

У КОГО РАЗВИВАЕТСЯ БОЛЬ ОТ СОКРАЩЕНИЯ МЫШЦ

Описанный выше синдром хронической боли встречается часто. Тип людей, у которых он развивается, мы определить не смогли. Наши пациенты - люди разных возрастных групп и материального положения, представители различных слоев общества, культурного и интеллектуального уровней.
В одном из последних исследований мы обнаружили, что 71% здоровых зубных пациентов страдает от хронической боли; из них 43% жалуются на хроническую головную боль, 17% - на боли в шее и 11% - как на одну, так и на вторую. На многих из них повлияли стрессы городской жизни, но мы обнаружили и чисто поведенческие причины.
Дело в том, что во время работы принимают вредные для здоровья позы и надолго остаются в них. Домашние дела или текущий ремонт требуют согнутого положения туловища (над утюгом, пылесосом или шваброй) в течение продолжительного времени. Если мышцы, находящиеся под напряжением, регулярно не укреплять путем расслабления и растяжения, у вас может развиться боль от их сокращения, такая же, как и боль, вызванная стрессовым нарушением.
Работая в учреждениях, многие неправильно обращаются с мышцами головы, шеи и плеч: прижимают телефонную трубку плечом к голове, или подпирают подбородок одной рукой во время работы за столом, или рассеянно жуют ручки, карандаши, трубки или даже сигары.
А ведь не природой предусмотрено весь день горбиться над пылесосом или же сидеть за столом, но многие из нас занимаются одним либо другим в течение многих лет жизни. Без соответствующих профилактических мер любой человек - будь он невротического склада или уравновешенный - может легко стать жертвой боли от сокращения мышц.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 09:54:24 GMT

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ

Отрицательные результаты исследований еще не означают, что не существует физической причины вашей боли. Медицинские анализы, даже рентген, могут только указать на присутствие или отсутствие некоторых нарушений. Ни один анализ не покажет спазмов мышц - одной из самых распространенных причин хронической боли. Давайте рассмотрим, как мышцы становятся источником дискомфорта.
Здоровая мышца сокращается, когда она работает, и расслабляется, когда работа закончена. Однако мышцы, пораженные стрессом, сокращаются и остаются в этом положении. Через некоторое время в них развивается спазм, и они утрачивают способность расслабляться. Если вы не занимаетесь регулярно физической зарядкой, ваше тело будет более подвержено воздействию стресса, чем у человека, ведущего активный образ жизни. Напряжение накапливается скорее в слабых и неэластичных мышцах.
Когда мышцы находятся постоянно в состоянии напряжения, кровь не может циркулировать через ткань, чтобы питать ее. Часть ткани в конце концов перерождается и образует маленькие узелковые утолщения, называемые „точками заклинивания", которые являются источником большей части боли, связанной с напряжением мышц.
„Точки заклинивания" могут проводить боль в другие части тела, удаленные от больной мышцы. Например, если ваша «точка заклинивания» находится в плече, она может вызвать боль в виске. Собственно говоря, при нажатии на точку заклинивания в мышце, вы почувствуете, как боль поднимается к виску. Теперь можете быть уверены, что источник головной боли - в мышцах плеча. С другой стороны, если вы не знаете о „точке заклинивания", вы можете принять пульсирующую боль в виске за мигрень. Это частая ошибка врачей.
„Точки заклинивания" могут возникать в любом месте тела и затруднять диагностику. При расположении точек в ягодицах боль появляется в спине, и ее часто путают с поражением межпозвонкового диска1. Так как точки никак не проявляют себя при традиционных диагностических исследованиях, а большинство врачей не исследуют мышцы на этот предмет, то это, пожалуй, самый важный фактор, обусловливающий неправильный диагноз хронической боли при сокращении мышц. Без необходимого лечения узелки продолжают вызывать боль, которая, в свою очередь, вызывает еще большее сокращение мышц, что приводит к образованию новых „точек заклинивания" и усилению боли.
Мигрень и поражение межпозвонковых дисков тяжело поддаются лечению, в то время как „точки заклинивания" легко рассасываются. Для этого необходимо ввести жидкость в узелок или подвергнуть его иглоукалыванию. Узелок рассасывается — боль проходит.
Роль „точек заклинивания" в возникновении хронической боли велика, но часто им не уделяют должного внимания. В следующих главах мы объясним, как возникают узелки в различных частях тела, вызывая боли головы, спины и т. д., о наиболее частых ошибках в диагностике мускульных болей. Но прежде чем продолжать рассказ, нам бы хотелось, чтобы вы познакомились с историей пациентки Шерли. Если вы страдаете хронической болью, мы уверены, многое из описанного будет вам близко и понятно. Хотя женщина испытывает боль не только мышечного характера, мы считаем, что 85% ее дискомфорта вызвано напряжением мышц.
Шерли: „Мне 35 лет. Около 3 лет назад я попала в автомобильную катастрофу, во время которой была контужена и получила ушиб подбородка. Кость, казалось, с одной стороны стала больше, чем с другой, и мне было трудно открывать рот. Первое время после несчастного случая у меня были головные боли, боли в шее и верхней части спины, но врачи уверяли, что эти ощущения - следствие контузии.
Через полгода, кроме других нарушений, я заметила отчетливое пощелкивание в челюстях. Зубной врач вставил мне в рот пластинку, чтобы исправить нарушение, которое он обнаружил. Я носила ее полтора года.
Я была несчастна, так как меня беспокоила боль головы, шеи и спины. Я считала, что она не может быть результатом несчастного случая. Это было ужасно. Я была постоянно подавлена и испытывала беспокойство,
1 Боль в спине как результат поражения межпозвонкового диска проявля¬ется довольно четкой невралгической симптоматикой в виде люмбаго, люмбал-гии (боли в пояснице) или дискогенного пояснично-крестцового радикулита (боль в пояснице и ноге - корешковая стадия) (прим. науч. ред.).
что отрицательно сказывалось на работе. Моя общественная жизнь прекратилась. Я не могла спать, стала просто „развалиной".
Я вела себя так, как и многие другие при подобных обстоятельствах: побывала у многих врачей. Снова и снова слышала, что боль вызвана стрессом, и принимала успокоительное. В конце концов мой зубной врач ещё раз тщательно осмотрел меня и пришел к выводу, что у меня нарушен прикус".
Вся жизнь Шерли омрачена различными методами лечения, лекарствами, а вера в выздоровление утрачена. И все же Шерли в конце концов может найти специалиста, который поможет ей, как это делаем мы.

СТРАДАЮТ ДЕТИ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 09:48:24 GMT

СТРАДАЮТ ДЕТИ

Поколение за поколением приводят детей к врачам с жалобами на боли живота, ушей и головы, которые с медицинской точки зрения объяснить невозможно. Лоуренс Фант, который разработал карту хронологических симптомов ВЧС - синдрома, изучил проявления боли, вызываемой спазмом мышц во всех возрастных группах. Его исследование показало, что дети, даже младенцы, могут страдать от тех же синдромов, вызванных спазмом мышц. Однако виды хронической боли различаются. (Существуют три наиболее распространенные жалобы у детей от 4 до 14 лет - боли ушей, горла и живота. Чаще всего они не связаны с инфекцией. Боли живота, например, не сопровождаются тошнотой и рвотой и сосредоточены позади солнечного сплетения чаще, чем внизу живота. Врачи озадачены такими, казалось бы, беспричинными явлениями. Они предписывают антибиотики, чтобы остановить развитие инфекции, которой пока не видят. Через три дня ребенку становится лучше - боль в ушах, горле или животе становится легче. Через 2 недели она может возобновиться.
У подростков от 14 до 17 лет синдром хронического спазма мышц проявляется болью в животе, сочетающейся с головной болью. Боль живота сосредоточена также позади солнечного сплетения и возникает без видимой причины. Головная боль всегда сопровождает боль в животе, и наоборот. Она также не связана с какими-либо неврологическими нарушениями или инфекцией.
Нарастающие боли в ногах, бедрах и нижней части спины возникают и исчезают также без видимой причины. Эти боли - проявление дисфункций, вызванных сокращением мышц. Большинство из них - результат какого-либо структурного несоответствия. Однако ни дети, ни родители, ни врачи этого не знают. В результате дети годами страдают от неправильных диагнозов, возможно, указывающих на психологическое нарушение, и боли.
Мы обнаружили, что малыши не придумывают свою боль. Ипохондрики среди них встречаются редко. Они не невротики. Они не стремятся избежать посещения школы. Неужели ребенок выдумает боль в ушах, от которой он плачет по ночам и которая мешает ему спать, или - в животе, да настолько сильную, что катается от нее по полу? Мы полагаем, что не выдумает.
В следующих главах обсудим вопрос, куда нужно обращаться взрослым и детям при наличии хронической головной боли, боли в шее или в спине.

ВЧС-СИНДРОМ И ВЫ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 09:47:27 GMT

ВЧС-СИНДРОМ И ВЫ

Как уже говорилось, ВЧС - височно-челюстной сустав. Когда его симметрия нарушается, челюсти не сбалансированы, что делает возможным возникновение синдрома. Это нарушение по своей сути вызвано сокращением и перенапряжением мышц и обусловливает боль головы, шеи1, спины и других частей тела (в 80% случаев сегодняшнего хронического дискомфорта). Подсчитано, что у 75 млн. американцев наблюдается этот синдром. Но, к сожалению, его так часто принимают за другие заболевания, что необходимое лечение получают немногие.

КАК РАЗВИВАЕТСЯ ВЧС-СИНДРОМ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 09:46:50 GMT

КАК РАЗВИВАЕТСЯ ВЧС-СИНДРОМ

ВЧС - синдром начинается, когда нарушается положение одного челюстного сустава относительно другого, в результате чего возникает асимметрия положения верхней и нижней челюстей. Причиной подобного нарушения может быть травма челюсти. Чаще, однако, челюсти и зубы меняют положение в результате генетических факторов2, особенностей питания и поведения. Давайте рассмотрим роль каждого из них.
С генетической точки зрения, мы далеко не идеальные создания. Более чем у 50% людей развивается какой-либо структурный недостаток в виде неодинаковой длины ног или нарушенной формулы прорезывания зубов, а это означает, что ваши зубы будут кривыми или, во всяком случае, расти ненормально. А так как положение челюстей зависит от зубов, то неровно расположенные зубы не могут поддерживать челюсти в сбалансированном положении.
Многие родители считают, что их дети смогут избежать в будущем проблем, порожденных неправильным положением зубов, путем их выпрямления. Ортопеды-стоматологи, возможно, сумеют улучшить эстетический вид зубов, но зачастую сложное нарушение симметрии челюстей не поддается коррекции. Стоматолога, в первую очередь, интересует расположение зубов по отношению друг к другу, и он не всегда в состоянии исправить прикус так, чтобы рот соответствовал ортопедически правильному положению подбородка. Таким образом, нарушение симметрии челюстей может быть скорее закреплено, чем облегчено.
Питание также играет большую роль. Если плод в период внутриутробного развития или ребенок во время роста не получает необходимого питания, развитие его зубов нарушится. Неправильно прорезавшиеся зубы могут вызвать нарушение их симметрии. Жевательные привычки важны не только в период роста зубов, но и для поддержания хорошего прикуса. Если вы потеряли несколько зубов вследствие их разрушения или неудачного лечения, положение оставшихся зубов, компенсируя потерю, изменится, а это - нарушение в соотношении челюстей.
Часто дефекты речи связаны с положением челюстей. Сосание детьми указательного пальца ведет к отклонению в росте зубов. У некоторых развивается привычка глотать таким образом, что язык вызывает нарушение правильной линии зубов в пору их роста. Другие сжимают зубы и скрежещут ими в стрессовых ситуациях.
Как видите, большинство причин несоответствия челюстей гораздо более обыденны, чем травмы головы или следствие несчастного случая. Какова бы ни была причина, как только взаимное расположение челюстей нарушено - возникает наклонность к развитию ВЧС-синдрома.
1 А также, в особенности в лице (прозопалгия) (прим. науч. ред.).
2А также дефектов протезирования зубов (прим. науч. ред.).

СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ СИММЕТРИИ ЧЕЛЮСТЕЙ

Юлия — Fri, 26 Nov 2010 09:46:09 GMT

СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ СИММЕТРИИ ЧЕЛЮСТЕЙ

При нарушении симметрии челюстей все тело напрягается, чтобы взять на себя дополнительную нагрузку. Чтобы понять, почему это происходит, рассмотрим функцию челюсти, исключая жевательную.
У человека челюстные суставы играют роль центра равновесия всего организма. Но это не преимущество перед четвероногими. У четвероногих масса равномерно распределяется на четыре ноги, хвост также служит для сохранения равновесия, центр тяжести расположен где-то в середине тела. Ортопедически человек изменился слишком быстро, сформировался своеобразный „небоскреб" с центром тяжести вверху, переместившимся из середины тела в область головы.
Голова весит от 9 до 14 фунтов, но она держится только на семи шейных позвонках. Нижняя челюсть и ее мышцы играют роль противовеса по отношению к остальной части черепа.
Когда подбородок в правильном положении, голова удобно покоится на шее и плечах. Если нижняя челюсть смещается, равновесие головы будет нарушено, и мышцы, поддерживающие ее, напрягутся, чтобы удержать ее в прежнем положении. В таком случае мышцы остальной части тела примут на себя нагрузку и ноги напрягутся.
Вы, возможно, думаете, что с этим напряжением очень неудобно жить. Как ни странно, большинство людей его не замечает. Можно прожить целую жизнь и, как это чаще всего бывает, не испытать никакого дискомфорта от нарушения равновесия челюстей. Однако при стрессе, неправильной осанке или дефектах речи возникнут условия для возникновения ВЧС- синдрома.
Синдром начинается, когда напряжение мышц, поддерживающих выведенную из равновесия челюсть, увеличивается, и в мышцах возникает спазм. Наиболее часто ускоряет появление ВЧС - синдрома привычка скрежетать зубами или сжимать их. Большинство людей не подозревают, что они проводят целые часы с крепко сжатыми зубами. Они также не Подозревают о травме, которую такие привычки наносят мышцам головы, шеи, плеч и спины. Вредно также выдвигать подбородок вперед.
Стресс, однако, не единственная причина, заставляющая людей перенапрягать мышцы, расположенные вокруг челюстных суставов. Другой причиной может быть плохая осанка, которая встречается у многих
людей. Обратите как-нибудь внимание на друзей, когда они смотрят телевизор или работают за столом. Многим из них слишком трудно держать голову прямо. В приемной или библиотеке всегда найдется кто-нибудь, чей подбородок опирается на руку. Этот жест усталости, скуки и даже внимания сопряжен с большой нагрузкой на мышцы, которые поддерживают челюсть.
Когда напряженные мышцы подвергаются дополнительной нагрузке, в них возникает спазм. При этом они затвердевают настолько, что кровь не может циркулировать в них должным образом и ткани не получают питания, в них начинают образовываться маленькие узелочки некроза, „точки заклинивания", которые вызывают боль.