КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ Большинство, страдающих ВЧС - синдромом плохо справляются со
стрессом. Мы, однако, обнаружили, что занятия упражнениями на рас-
слабление мышц или самогипноз так же, как и применение диеты, могут,
в конце концов, увеличить способность человека справляться со стрессом.
Биообратная связь, упражнения на расслабление, самогипноз и диета могут и должны использоваться. Мы отвели две главы, чтобы помочь вам установить индивидуальный режим упражнений. Одна посвящена питанию, а вторая дает различные виды упражнений, уменьшающих напряжение.
